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श्वस्थ रहने के  उपाये : पानी पीने के तरीके  पानी हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी होता है। लोग पानी कभी भी कैसे भी पी लेते हैं, लेकिन ये जानकर आपको हैरानी होगी कि पानी पीने का भी सही समय और तरीका होता है। तो आइए जानते हैं कि पानी पीने का सही समय और तरीका क्या है। १.  सुबह 4  से 5 बजे तक जरूर उठ जाये |  २   सुबह  उठने के बाद  गुनगुना पानी जरूर पीना चाहिए |  ३  सुबह  उठ कर  2 से 3  गिलास पानी  जरूर पीने चाहिए |  ४  पानी हमेशा बैठ कर पीना चाहिए |  ५   खाना खाने के करीब आधा घंटा पहले  पानी पीना  लेना चाहिए, इससे खाना आसानी से पचता है   ६  भोजन करने के आधे घंटे तक  पानी  नहीं  पीना  चाहिए। नहाने से आधा घंटा पहले  पानी पीने  से ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं होती ७  पानी हमेश बैठ कर पीना चाहिए |  ८  अगर आप बैठ कर पानी नहीं पीते तो घुटनों में दर्द हमेशा रहेगा |   हर रोज दो से तीन लीटर पानी ...